Hoje, para meu pós treino, eu precisava de um lanche rápido!
Estou com dificuldades de tomar whey protein (enjoei... E nenhum sabor me desce! Rs)… então, encontrei uma solução gostosa e fitness!
Panqueca Proteica Doce!
Ingredientes:
1 ovo inteiro
1clara
1 banana (amassada)
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de chá de chia
1 scoop de whey (usei o de chocolate) - 30g ou cacau puro.
Preparo:
Misture tudo e coloque numa frigideira antiaderente e está pronto!!
Acrescentei o morango pra dar um charme! Hehe
Rende em media 4 panquecas (depende da espessura q VC escolher)
A absorção da proteína não é tão eficiente (em velocidade) quanto a do whey batido com água, mas a receita proporciona vários outros nutrientes e é muito saborosa!
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